Olha que Legal, nosso blog agora tem uma parceria excelente, a Professora Rosi Feliciano, ela vai nos dar dicas poderosas. Seja bem vinda Rosi.
Dicas para uma alimentação saudável e menu Detox
Por Rosi Feliciano
O Ano se inicia após o Carnaval e a vontade de ter um corpo saudável e uma barriga sequinha só aumenta. Aprenda no artigo como comer corretamente, emagrecer, perder barriga e ter um corpo desintoxicado.
Nunca é cedo demais para começar a comer saudável.
Se você está procurando uma maneira de mudar seu estilo de vida, experimente essas dicas!
Este plano de 7 dias é uma ótima maneira de limpar seu corpo de toxinas, perder peso e comemorar seu estilo de vida novo e saudável.
Além disso, quando você reconhece que uma alimentação saudável é um modo de vida, e não apenas algo que você faz de vez em quando ou quando está acima do peso, você está realmente permitindo-se a uma vida de boa qualidade.
Não há nada de errado em comer algumas guloseimas de vez em quando, mas tente não passar um longo período de tempo entregando-se a alimentos não saudáveis.
Desafios alimentares são uma das melhores formas de reorientar o seu compromisso com a saúde.
O que é uma limpeza?
A limpeza varia em intensidade, mas geralmente inclui eliminar as “coisas ruins” do seu sistema.
A dieta americana normal consiste em muitos alimentos processados, que, ao longo do tempo, podem ter um efeito negativo sobre a sua saúde.
Ocasionalmente, desintoxicar o sistema é uma boa ideia. Algumas pessoas bebem apenas água durante vários dias.
Outras optam por fazer sucos ou comer apenas frutas e legumes por um determinado período de tempo.
Nosso desafio é mergulhar em alimentos naturais e se possível orgânicos. É simplesmente comer alimentos integrais e livrar o corpo de alimentos cheios de açúcar refinado, farinha branca e sódio.
Eu preciso desintoxicar meu corpo?
Algumas pessoas escolhem desintoxicação várias vezes por ano, enquanto outras escolhem fazer a limpeza uma vez por ano.
Como você sabe que é um bom momento para fazer uma desintoxicação alimentar? Quando você esta se sentindo fatigado ou letárgico.
Talvez você gostaria de fazer um plano de perda de peso ou aumentar o seu nível de energia.
Independentemente da sua razão, este plano de 7 dias vai ajudá-lo a reformular a sua atitude em relação a alimentação e saúde.
Como faço para começar? Vá para a mercearia ou mercado e compre os ingredientes para desintoxicar.
Sinta-se livre para improvisar um pouco e adicione frutas (as que preferir), legumes, nozes, mas você deve limitar suas compras, optando por alimentos saudáveis.
Tome muita água, no mínimo 2 litros por dia. Se você tiver acesso a um espremedor de sucos, sinta-se livre para beber suco fresco, mas evitar variedades engarrafadas da loja. Chá de ervas também é uma opção.
Receita Agua Detox de Limão
Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.
Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, hortelã.
Use todos ou parte dos ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a agua detox gostosa para beber.
Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.
A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dieta saudável.
Assim, o segredo para emagrecer rápido, obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.
Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.
Muita gente não sabe mais ter a barriga reta requer emagrecimento, para resultados rápidos dietas podem ajudar como a dieta dukan.
Você quer ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?
Então você precisa comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.
Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano:
