Vinagre de Maça - Um forte aliado também para os cabelos!

Vinagre de Maçã para Cabelo
Rosi Feliciano

Mesmo se você não gastou muito tempo estudando remédios caseiros e maneiras de melhorar a sua vida com produtos naturais, você ainda provavelmente ouviu falar sobre vinagre de maçã e os muitos benefícios que pode lhe oferecer. De controlar o açúcar no sangue, para branquear os dentes, vinagre de maçã é retratado como a cura para todos os seus problemas. Embora possa não ser um milagre instantâneo, existem inúmeras áreas em sua vida que poderiam ser beneficiados pelo uso adequado de vinagre de maçã.

Vinagre de maçã é diferente do vinagre branco. Ele é feito, é claro, de maçãs, e parece um pouco com suco de maçã, embora seja muitas vezes uma cor mais escura. O vinagre de cidra de maçã é o palco após a cidra dura. Nos velhos tempos era geralmente feito em um barril limpo.
Pedaços de maçã, e miolos seriam jogados no barril como maçãs enlatadas e secas para a temporada. Uma vez que as cascas e núcleos estavam no barril, os ingredientes começariam a fermentar e se tornariam como a sidra ou o vinho duro. Em vários meses, a dona de casa teria um lote ácido de vinagre caseiro.

Vinagre de maçã para o cabelo

Essa prática era para impedir que qualquer coisa fosse desperdiçada e também impedir que as donas de casa tivessem que usar vinagre comprado em loja que pudesse estar contaminado com ácidos perigosos que colocassem suas famílias em risco. As donas de casa orgulharam-se em fazer o vinagre original que poderiam se usar também em muitas receitas.

A menos que você preserve uma tonelada de maçãs e se senta muito aventureiro, fazer o seu próprio vinagre em casa provavelmente não é algo que você quer realizar. Hoje em dia há pouco risco envolvido na compra de vinagre de loja, ou maçã cidra, ou o vinagre branco que é mais comum. Os benefícios do vinagre de maçã são muitos, por isso, mesmo se você nunca tentou antes, adicione-o à sua próxima lista de compras.

Para melhores resultados, tente comprar vinagre de cidra cru, não pasteurizado e não filtrado. Isso será o mais próximo possível do natural. Se você pode obter orgânicos, é ainda melhor. Não desanime se você não pode encontrar o vinagre de maçã natural em um supermercado regular. Alguns podem tê-lo na seção de alimentos saudáveis, mas a maioria provável, você terá que ir a uma loja de alimentos saudáveis, ou possivelmente até mesmo encomendá-lo on-line e tê-lo enviado para você.

Vinagre de maçã para o cuidado diário do cabelo
Pelo fato do vinagre de cidra de maçã ser ácido, é grande removedor de resíduos de produtos de cabelo, deixando seu cabelo brilhante e saudável. Os ingredientes naturais e nutrientes no vinagre de maçã vão nutrir seu cabelo e fazer você se sentir mais jovem e mais natural.

Vinagre de maçã é um ótimo enxágüe para o seu cabelo. Misture ½ colher de sopa de vinagre de cidra de maçã para cada xícara de água, em seguida, despeje esta mistura sobre o cabelo depois de lavá-lo com o seu xampu favorito. Ele vai funcionar tão bem, ou melhor, do que o seu condicionador favorito. Vários outros tratamentos de cabelo são possíveis com vinagre de maçã.

Máscara de cabelo
Se você gostaria de fazer uma máscara para dar seu cabelo um impulso extra, então siga o procedimento abaixo.

Misture um ovo com uma colher de sopa de vinagre de maçã. Bata a mistura bem, a seguir aplique-a a seu cabelo, focalizando nas raízes primeiramente, então trabalhando a máscara para baixo às extremidades de seu cabelo. Deixe isso agir em seu cabelo por quinze minutos, ou mais se você tiver tempo, em seguida, enxaguar bem com água morna. Quando tudo estiver enxaguado, lave o cabelo com um shampoo suave, de preferência algo orgânico.

Tônico capilar
Um enxágüe de vinagre de cidra de maçã diluído pode ajudar a nutrir seu cabelo em uma base regular.

Misture um pouco de vinagre de maçã com dois copos de água em um frasco de xampu vazio, ou mesmo um pequeno frasco de spray. Após o lavar e enxaguar seu cabelo com este tónico, fazer uma massagem de cabeça relaxante enquanto você trabalha o tônico em seu cabelo e couro cabeludo por alguns minutos, em seguida, enxágüe com água morna.

Esteja ciente que se você usar uma mistura mais forte, que você pode começar uma sensação ardente em seu couro cabeludo. Se isso acontecer, sinta-se livre para enxaguar mais cedo, em seguida, adicione um pouco de água à sua tônica antes de usá-lo novamente.

Para melhores resultados, não lave seu cabelo todos os dias. Seu cabelo fica gorduroso rapidamente por causa de ingredientes comumente encontrados em shampoos comerciais. É por isso que algumas mulheres têm se virado para não lavar como métodos de limpeza de seus cabelos. Vinagre de maçã vai ajudar a cortar essa gordura, e restaurar o brilho de seu cabelo sem misturar-se com todos os tipos de produtos químicos.

Cura da caspa
Se você sofre com caspas, couro cabeludo seco e todos os flocos brancos que arruínam o olhar de roupas escuras e geralmente o envergonham, é hora de fazer vinagre de maçã parte de seu chuveiro diário. Mantenha um frasco de spray de vinagre de cidra de maçã diluído no chuveiro e borrife em seu cabelo depois de lavar.

O vinagre de maçã ajuda a prevenir e controlar a caspa porque ajudará a equilibrar o pH do couro cabeludo.

Para um tratamento suave, faça uma mistura com água, uma parte de vinagre de cidra de maçã e derrame-a sobre o couro cabeludo. Se você tem um problema mais sério, aplique a força cheia do vinagre. Deixe-o sentar por alguns minutos, em seguida, lave-o com um xampu suave.

Outros benefícios do cabelo obtidos a partir de vinagre de maçã

1) Porosidade - Seu cabelo precisa ser capaz de segurar a umidade, caso contrário, fica seco e quebradiço. O ácido no vinagre de maçã foi mostrado para ajudar a selar a cutícula do seu cabelo. Isso ajudará a manter a umidade em onde ela pertence.

2) Desembaraçar - Quem quer lutar com o cabelo escovando todos os dias? Para não mencionar, a escovadela áspera causa a ruptura e a perda de cabelo, assim é melhor evitar. Vinagre de maçã quando usado como um enxágue após lavar vai achatar as bordas dos fios individuais para a escova deslizar, em vez de puxar.

3) Perda de cabelo - Perda de cabelo é embaraçoso, e muito frustrante para curar. Vinagre de maçã não será um milagre aqui, mas tem sido demonstrado para estimular os folículos a crescer em algumas situações.

4) Parar Frizz - Nada é pior do que estar fora em um dia úmido e tornar-se como a boneca que você rejeitou quando você era criança, você está com o cabelo emaranhado? Porque o vinagre de maçã ajuda a selar as cutículas, também ajuda a reduzir o frizz.

5) Impedir pontas duplas - Mais uma vez, é sobre as cutículas. Se você quer que seu cabelo cresça mais, você tem que lidar com pontas duplas. Normalmente, isso significa obter o seu cabelo aparado apenas um pouco cada poucas semanas para remover as extremidades divididas para que seu cabelo que continuam crescendo. Se você usar o vinagre de maçã como seu condicionador sobre uma vez por semana, você será capaz de impedir muitas pontas duplas de acontecer, porque vai suavizar a cutícula e impedir o cabelo de quebrar em muitas peças. Idealmente, deixe a enxaguar por um minuto ou dois, então ele tem tempo para realmente trabalhar a sua magia antes de você lavar bem com água morna. 
vinagre de maça emagrece e isso é o que muitas mulheres querem.


Como Perder Peso Rápido no Verão

Como Perder Peso Rápido no Verão
Prof Rosi Feliciano Oliveira 

O Verão terá inicio no dia 22 de Dezembro, muitas mulheres e homens tem o desejo de estar em forma nessa época do ano. Justamente por isso preparamos esse artigo com excelentes dicas para perder peso no verão.
Quão rápido você pode perder peso para o verão: dependendo da dieta trás alguns danos e outras alguns benefícios.

Escolher a dieta correta - uma abordagem sensata para a sua saúde
No verão, com o objetivo de perder peso rapidamente, muitos estão migrando para dieta mais leves, comem mais frutas e vegetais. E esta abordagem pode ser a mais saudável de todas. O ideal seria substituir toda a comida "lixo", ou seja de alto teor calórico e pouco nutrientes,  por frutas e vegetais frescos.

Um bom plano é usar uma dieta para emagrecer, e chegar ao peso desejado e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar. 

As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil são:

Após a dieta é fundamental focar na manutenção do peso. Assim como tem alimentos que colaboram para emagrecer rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.

Dicas da Nutricionista
Verão - um momento bom para mudar seus hábitos alimentares. Para perder peso rápido e não prejudicar o corpo é aconselhável seguir as regras:

1. Limite-se no consumo de alimentos alto em teor calórico e todos os tipos de doces;
2. Não comer nos restaurantes e cafés: até mesmo a salada aparentemente saudável vai estar mais gorda;
3. Coma a cada três horas;
4. Faça pequenas porções;
5. Beba água;
6. Siga o cronograma das cinco refeições: carboidratos café da manhã, um Snacks em forma de fruta, um almoço leve, o segundo na forma de jantar, um iogurte;
7. Não beba álcool, pelo menos no tempo de emagrecimento.
8. Minimize a quantidade de gordura animal.

Seguindo estas regras simples, você vai rapidamente ser capaz de se livrar do volume extra.
Uma última dica: com o início do verão a mudança é não somente os hábitos alimentares e atividade física. Os dias se tornaram quentes e você pode gastar muito mais tempo ao ar livre e praticar exercícios.

Mova-se mais: andar sempre que você puder (a partir de casa para o metrô, durante a pausa para o almoço no trabalho), andar de bicicleta no parque e seu corpo vai agradecer muito.
Começar uma nova vida no verão! A principal coisa, fazer tudo com prazer por si mesmo, não por causa dos outros.

Comer Perder Peso
Aderindo uma rotina, simples e que não altere significativamente a sua vida, mantendo força e energia, você certamente vai perder peso no verão. E não só no verão.
Todas as dietas, os métodos de purificação e perda de peso são de natureza exploratória, consultar um médico é necessário, caso contrário poderá causar danos irreparáveis ​​para a saúde!


Por que no Verão Perde-se Peso Fácil?
Os verões são quentes e consequentemente gastamos mais energia. E as calorias são reduzidas de uma forma natural, pois consumimos mais alimentos frescos, assim ficando mais saudável.


Por Que Não Consigo Perder Peso no Verão?
Aqui está uma lista do que nos impede de perder peso durante o verão:
- Bebemos muito mais sódio;
- Consumimos mais sorvetes;

Como Superar Esses Quilos?
Engenhoso método de como perder peso sem fazer dieta no verão é lutar contra o mal acima. Isto significa:
- Beber muita água;
- Não ficar se alimentando fora de casa.

Algumas Dicas Sobre Como Perder Peso na Praia
Todos os dias, vá nadar, o esporte contribui para o desenvolvimento do sistema muscular e alivia a coluna e estimula a circulação. No topo de que a natação ajuda a estabelecer a digestão;

Todos os dias, ir para uma corrida ou caminhada. É aconselhável correr ou caminhar na praia para respirar o cheiro do mar e, simultaneamente, saturar o corpo com uma massa de compostos úteis, como iodo;
Comer muitas frutas e vegetais frescos, bem como peixe e frutos do mar, que estão sempre em abundância;

Tente se Mover Tanto Quanto Possível.
Claro, isso não é uma lista exaustiva de recomendações sobre como perder peso no mar. Em qualquer caso, para perder peso no mar, e em outros lugares, tem que seguir uma determinada dieta e não se esqueça sobre a atividade física.
Na verdade, o mar se vira para perder peso muito mais rapidamente, provavelmente contribui não só para nadar, mas também o ar do mar, fruta fresca e, é claro, a atmosfera.

Depois de qualquer tipo de atividade física de manhã você definitivamente excite o seu apetite. A nutrição desempenha um papel importante na luta contra o excesso de peso.

Prof Rosi Feliciano Oliveira 

Um ano de cirurgia bariátrica - Não foi como eu esperava!

E aí gentem! Tudo bem com vocês?

Como vocês sabem eu completei 1(um) ano de cirurgia bariátrica (gastroplastia, redução de estômago) e eliminei 45 quilos, e muita coisas mudaram, mas, posso afirmar que o mais difícil é mudar a cabeça!
Assistam meu vídeo e veja no final meu antes e depois!
E não se esqueçam de dar o joinha e se inscrevam no canal!
Super beijo!

Um ano de Cirurgia bariátrica - Gastroplastia - Redução de estômago

E hoje é meu aniversário! Eeeeeeee!
E a poucos dias completei também um ano de cirurgia! Parabéns duplo!
Quantos coisas aconteceram, quantas mudanças! Hoje, com certeza, não sou a mesma mulher de um ano atrás, e essa mudança vai muito além de aparência ou idade, foi uma mudança de atitude, de amor próprio, de saúde. Foi uma transformação de dentro para fora, e posso afirmar que não foi nada fácil, mudar mente, hábitos e vícios alimentares, é muito difícil, é doloroso, mais vale muito a pena.
Aquela Priscila que estava a beira de um colapso físico e mental, que não conseguia brincar com sua filha, que entalou na catraca, que ria das piadinhas de estar imensa mas, por dentro se destruía com aquilo, aquela Priscila não habita mais em mim.
Agora estou na descoberta das Priscilas que estão aqui dentro, o que sei, é que são fortes e determinadas, pronta para qualquer desafio!
Eu venci essa doença tão discriminada chamada obesidade. Então, mais do que merecido estou de Parabéns!

Dados técnicos
Ao todo eu eliminei 46 quilos, ainda não consegui chegar na meta médica, mais estou me sentindo muito bem.
Minha alimentação é praticamente normal ( as vezes sinto que como mais do que antes da cirurgia), tem dia que nada desce bem, mais na maioria das vezes as coisas descem bem até de mais e isso pode ser um problema (cuidado menina!)
Não preciso mais tomar remédio de pressão e tenho bem menos crise de enxaqueca.
Mas, passei a ter cólicas menstruais, meu ginecologista falou que é normal, pois na obesidade o ciclo menstrual não funciona direito.

Minha vida está cada dia melhor.... Não tenho arrependimentos!

Queria agradecer a todos que ao longo dessa minha jornada da vida em algum momento estiveram ao meu lado, me apoiando, me dando aquela força, carinho e puxão de orelha! Amo de mais vocês!❤

E vamos viver com total alegria! Super beijo!

Olha aí meu antes e depois do emagrecimento...


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Me segue lá e vamos compartilhar nossas vitórias! 💖
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6 Dicas para Secar Gordura na Barriga

6 Dicas para Secar Gordura na Barriga 
por Rosi Feliciano

14 Agosto de 2016 foi o dia que comemoramos o Dia dos Pais no Brasil, ainda está fresquinha a lembrança, muitos pais ganharam presentes ou apenas um gesto de carinho por parte dos filhos, milhares de homens foram as escolas assistir as apresentações dos filhos.
Essa data tão especial nos fez refletir e publicar uma matéria que realmente alcança-se o interesse dos homens. Então buscamos e encontramos uma pesquisa que revela: manter a barriga em forma é a maior preocupação dos homens em termos de saúde e autoestima.
Então reunimos informação de qualidade para ajudar nesse resultado.

Segue as seis principais dicas para manter a barriga em forma:

1. Exercício em rajadas
Para queimar gordura da barriga, você não precisa treinar para uma maratona ou passar horas e horas no elíptico.
Acontece que, se você está tentando nivelar o estômago, os especialistas dizem que o método mais eficaz é o treinamento do intervalo.
Intervalo de formação incorpora períodos intensos de trabalho, com segmentos curtos de recuperação para aumentar a intensidade e minimizar o tempo de recuperação.
Se você é um corredor, isso significa correr por alguns minutos e, em seguida, desacelerando para uma corrida para um curto período de recuperação antes de correr novamente.
Você pode aplicar este método para o que você costuma fazer no ginásio. Intervalo de formação é grande porque não só proporcionar um treino duro, mas curto, você vai manter a queima de calorias para até 16 horas pós-exercício, que é difícil de bater.

2. Ignorar doces
Se você tem peso extra na barriga, alimentos açucarados e massa branca em excesso devem ser evitados de verdade.
Quando você come uma grande quantidade de açúcar refinado, o fígado fica inundado com frutose e será forçado a transformá-lo em gordura.
Numerosos estudos têm demonstrado que o excesso de açúcar, especialmente a frutose, pode levar a uma acumulação de gordura na barriga.
Não basta evitar doces e bolo, bebidas açucaradas, como sucos de frutas, bebidas esportivas, e é claro, soda são algumas das piores coisas que você pode consumir.

3. Conseguir dormir
Pode parecer contra intuitivo no início, mas o sono é uma das melhores coisas que você pode fazer para moldar seu corpo e atingir seus objetivos.
Dormir por umas saudáveis sete horas por noite para manter-se bem descansado e saudável.
Acontece que quando você está cansado seu corpo produz mais grelina, que provoca ânsias de açúcar e outros alimentos de construção de gordura.
E corpo com bastante sono e não recebendo descanso reparador também pode alterar a sua produção hormonal, o que terá impacto sobre seus níveis de cortisol e levar a sensibilidade à insulina, uma das principais causas da gordura da barriga.

4. Beber inteligentemente
Quando você se livrar dessas bebidas açucaradas-construção de gordura, substituí-los com água fria e chá verde.
Ambos têm comprovada para ajudar seu corpo a queimar gordura.
Água fria aumenta a taxa metabólica do seu corpo, o que leva a mais calorias queimadas.
Espremer em um meio limão para um impulso do sistema imunológico e uma ajuda para ajudar o seu corpo a expulsar quaisquer materiais indesejados ou toxinas.
O chá verde é outra bebida mágica.
O chá contém vários compostos incluindo a cafeína e os polifenóis.
Os compostos são capazes de realmente aumentar o seu metabolismo para acelerar a taxa em que seu corpo queima calorias.

5. Minimizar o estresse
Quem teria pensado que os níveis de estresse poderia impactar sua cintura?
Acontece que ao longo do tempo de resposta do organismo à insulina diminui com a exposição regular ao cortisol.
Aumento dos níveis de insulina causar o seu corpo a armazenar mais gordura. Bata a protuberância stress, usando sua respiração para regular os níveis de stress e acalmar o corpo.
Quando a maioria das pessoas está estressada muda o ritmo da respiração, isso não é bom, então tente tornar-se consciente de sua própria respiração e deixe-se abrandar suas inspirações e expirações.

6. Comer direito
Existem algumas coisas que você pode comer para ajudar a reduzir a gordura da barriga. Comece adicionando mais proteína em sua dieta, ou seja, carnes e derivados, porém prefira sem gordura, bem frescos e sem muito sódio ou sal.
Proteína ajuda a reduzir a ansiedade e, em alguns estudos, o consumo de proteína está diretamente ligado a gordura reduzida na barriga.
Aponte para a proteína para tornar-se 25 a 30% de suas calorias diárias.
Você também pode reduzir a sua ingestão diária de carboidratos (pão, batatas, massas, arroz) e se concentrar em comer mais fibras (alimentos integrais, vegetais, sementes).
A melhor e mais natural forma de fibra é encontrada em plantas, então coma seus legumes e frutas frescas.

Dieta Detox ajuda diminuir barriga?
Segundo a Rosi Feliciano criadora do Plano Detox a resposta é: sim.
A dieta é feita com alimentos naturais, de baixa caloria, diuréticos, ajuda a eliminar inchaço e gordura. O resultado é o emagrecimento rápido e uma barriga menor.
A dieta de desintoxicação foi desenvolvida para limpar o corpo de toxinas, fazendo isso de forma saudável e eficaz o organismo começa a trabalhar melhor e com isso o corpo passa a queimar mais gordura e calorias do que antes. 
O melhor método para perder barriga é: corpo saudável, dieta, exercícios e sono!
Veja o vídeo oficial:

Chá para inchaço, retenção de líquidos e auxiliar no tratamento de cistite(infecção de urina)

E aí gentem.....Muitas pessoas me pendem sobre o chá que me ajuda na retenção de líquidos e agora também na minha infeção de urina... Olhem aí o vídeo!
A retenção de líquidos causa inchaço e é um problema que atinge cerca de 8 entre 10 mulheres. Especialmente no período pré-menstrual, quando algumas mulheres podem ganhar até 2 quilos de um dia para o outro. Então se você não está conseguindo perder peso ou até engordou, fique atento, o problemas pode ser esse!

São muitos os problemas que podem causar retenção de líquidos, como doenças hormonais, problemas vasculares, renais e cardíacos, que também incham  e deixam o corpo mais pesado; além do sedentarismo e do uso de anticoncepcionais, reposição hormonal, excesso de sal e outros hábitos alimentares errados que ocasionam a retenção de líquido, o meu caso é a pressão arterial e o mal funcionamento do meu rim direito.
Para combater a retenção de líquido, que pode ser sintoma de qualquer um dos problemas acima relacionados, os métodos mais eficazes são a atividade física, uma dieta equilibrada e alguns chás que podem nos auxiliar e muito, foi ótima essa indicação da minha nutricionista, veja abaixo:

Chá de Abacateiro: O chá das folhas é usado na medicina popular como diurético, além de ser eficaz no tratamento de diarreia, dores musculares, dores de cabeça, cansaço, bronquite, dores de garganta, tosse, gases e cálculos renais. Os benefícios deste chá se expandem ainda mais, ajudando na eliminação de parasitas intestinais, reduzindo as cólicas e alterações de humor decorrentes da TPM e auxiliando no processo de emagrecimento. Por ser diurético, diminui o inchaço comum com o acúmulo de líquidos no corpo.
Chá de Cabelo de milho: A sabedoria antiga das nossas vovós nos ensina sobre isso. O cabelo de milho são os fiozinhos amarelos ou amarronzados que ficam na ponta da espiga de milho. Ele é conhecido em várias partes do Brasil por “barba de milho” ou “estigma de milho”. O cabelo de milho é diurético e o chá auxilia no problema da retenção de líquidos que incomoda muita gente.
Chá quebra pedra: As raízes dessa planta são reconhecidas por possuírem derivados flavônicos, triterpenoides e esteroide estradiol que têm ação diurética, antibacteriana, hipoglicemiante, antiespasmódica, hepatoprotetora, anticancerígena, litolítica. O chá quebra pedra ou erva pombinha, arrebenta pedra ou saxífraga é indicado para prevenir a formação de cálculo renal. Além disso, a sabedoria popular nos ensina ainda que o chá quebra pedra soluciona diversos outros problemas de saúde que afligem o nosso dia-a-dia, tais como nefrites, cistites, pielites, hepatite do tipo “B” e hidropsia. Mais cuidado, esse chá não deve ser consumido por gestantes ou lactantes.

Outras duas ervas também muito boas que podem ser utilizadas...
Chá de Cavalinha: A cavalinha é uma planta perene que é conhecida por ser matéria prima de um chá com forte poder diurético. Por essa propriedade, a cavalinha consegue eliminar a tão indesejada retenção de líquidos do corpo, estimulando o funcionamento dos rins.

Chá de Chapéu-de-couro: O chapéu de couro é uma planta semiaquática que nasceu em região brasileira. É também conhecida popularmente como aguapé, chá de campanha, erva do pântano, erva do brejo e chá mineiro. Ela é muito comum em regiões do sudeste, principalmente em Minas Gerais e São Paulo. Essa planta herbácea é muito usada para fins medicinais, afinal tem efeitos depurativos, diuréticos, anti-inflamatórios e muito mais.

O ideal é utilizar duas a três ervas por chá!
ATENÇÃO: Sempre consulte um médico ou nutricionista antes de utilizar qualquer chá medicinal.
Espero ter ajudado... Super beijo
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True Love - Coldplay, reflete minha luta contra o preconceito - Obesidade.

E aí gentem... Tudo bem? Vocês já viram o vídeo clipe da musica  True Love?

Esse clipe do Coldplay representa muito meu sentimento quando obesa, senti esse preconceito da sociedade na pele. E como é doloroso querer fazer e não poder!

No inicio da musica ele diz "Por um segundo, eu estava no controle; Eu tinha isso, embora eu tenha perdido". E realmente chega em um momento de nossas vidas que perdemos o controle e por mais que queremos sair daquela situação não conseguimos e quanto mais cavamos mais aumentamos o nosso buraco.

Em um certo momento de minha vida eu parei de cavar, olhei ao redor e percebi que precisava mudar. 
Busquei ajuda, me nutri de coisas boas, levantei minha autoestima e fui alem...

Esse "Amor Verdadeiro" o titulo da canção, é a busca por nosso amor próprio, é ser feliz acima de tudo. Sem julgamento ou preconceitos, apenas amar!

Acompanhe a minha história na luta contra a obesidade!
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