Como Perder Peso Rápido no Verão

sexta-feira, novembro 18, 2016 Unknown 1 Comentários


Como Perder Peso Rápido no Verão
Prof Rosi Feliciano Oliveira 

O Verão terá inicio no dia 22 de Dezembro, muitas mulheres e homens tem o desejo de estar em forma nessa época do ano. Justamente por isso preparamos esse artigo com excelentes dicas para perder peso no verão.
Quão rápido você pode perder peso para o verão: dependendo da dieta trás alguns danos e outras alguns benefícios.

Escolher a dieta correta - uma abordagem sensata para a sua saúde
No verão, com o objetivo de perder peso rapidamente, muitos estão migrando para dieta mais leves, comem mais frutas e vegetais. E esta abordagem pode ser a mais saudável de todas. O ideal seria substituir toda a comida "lixo", ou seja de alto teor calórico e pouco nutrientes,  por frutas e vegetais frescos.

Um bom plano é usar uma dieta para emagrecer, e chegar ao peso desejado e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar. 

As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil são:

Após a dieta é fundamental focar na manutenção do peso. Assim como tem alimentos que colaboram para emagrecer rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.

Dicas da Nutricionista
Verão - um momento bom para mudar seus hábitos alimentares. Para perder peso rápido e não prejudicar o corpo é aconselhável seguir as regras:

1. Limite-se no consumo de alimentos alto em teor calórico e todos os tipos de doces;
2. Não comer nos restaurantes e cafés: até mesmo a salada aparentemente saudável vai estar mais gorda;
3. Coma a cada três horas;
4. Faça pequenas porções;
5. Beba água;
6. Siga o cronograma das cinco refeições: carboidratos café da manhã, um Snacks em forma de fruta, um almoço leve, o segundo na forma de jantar, um iogurte;
7. Não beba álcool, pelo menos no tempo de emagrecimento.
8. Minimize a quantidade de gordura animal.

Seguindo estas regras simples, você vai rapidamente ser capaz de se livrar do volume extra.
Uma última dica: com o início do verão a mudança é não somente os hábitos alimentares e atividade física. Os dias se tornaram quentes e você pode gastar muito mais tempo ao ar livre e praticar exercícios.

Mova-se mais: andar sempre que você puder (a partir de casa para o metrô, durante a pausa para o almoço no trabalho), andar de bicicleta no parque e seu corpo vai agradecer muito.
Começar uma nova vida no verão! A principal coisa, fazer tudo com prazer por si mesmo, não por causa dos outros.

Comer Perder Peso
Aderindo uma rotina, simples e que não altere significativamente a sua vida, mantendo força e energia, você certamente vai perder peso no verão. E não só no verão.
Todas as dietas, os métodos de purificação e perda de peso são de natureza exploratória, consultar um médico é necessário, caso contrário poderá causar danos irreparáveis ​​para a saúde!


Por que no Verão Perde-se Peso Fácil?
Os verões são quentes e consequentemente gastamos mais energia. E as calorias são reduzidas de uma forma natural, pois consumimos mais alimentos frescos, assim ficando mais saudável.


Por Que Não Consigo Perder Peso no Verão?
Aqui está uma lista do que nos impede de perder peso durante o verão:
- Bebemos muito mais sódio;
- Consumimos mais sorvetes;

Como Superar Esses Quilos?
Engenhoso método de como perder peso sem fazer dieta no verão é lutar contra o mal acima. Isto significa:
- Beber muita água;
- Não ficar se alimentando fora de casa.

Algumas Dicas Sobre Como Perder Peso na Praia
Todos os dias, vá nadar, o esporte contribui para o desenvolvimento do sistema muscular e alivia a coluna e estimula a circulação. No topo de que a natação ajuda a estabelecer a digestão;

Todos os dias, ir para uma corrida ou caminhada. É aconselhável correr ou caminhar na praia para respirar o cheiro do mar e, simultaneamente, saturar o corpo com uma massa de compostos úteis, como iodo;
Comer muitas frutas e vegetais frescos, bem como peixe e frutos do mar, que estão sempre em abundância;

Tente se Mover Tanto Quanto Possível.
Claro, isso não é uma lista exaustiva de recomendações sobre como perder peso no mar. Em qualquer caso, para perder peso no mar, e em outros lugares, tem que seguir uma determinada dieta e não se esqueça sobre a atividade física.
Na verdade, o mar se vira para perder peso muito mais rapidamente, provavelmente contribui não só para nadar, mas também o ar do mar, fruta fresca e, é claro, a atmosfera.

Depois de qualquer tipo de atividade física de manhã você definitivamente excite o seu apetite. A nutrição desempenha um papel importante na luta contra o excesso de peso.

Prof Rosi Feliciano Oliveira 

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Um ano de cirurgia bariátrica - Não foi como eu esperava!

quinta-feira, novembro 17, 2016 Unknown 0 Comentários


E aí gentem! Tudo bem com vocês?

Como vocês sabem eu completei 1(um) ano de cirurgia bariátrica (gastroplastia, redução de estômago) e eliminei 45 quilos, e muita coisas mudaram, mas, posso afirmar que o mais difícil é mudar a cabeça!
Assistam meu vídeo e veja no final meu antes e depois!
E não se esqueçam de dar o joinha e se inscrevam no canal!
Super beijo!

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Um ano de Cirurgia bariátrica - Gastroplastia - Redução de estômago

sexta-feira, outubro 21, 2016 Unknown 2 Comentários


E hoje é meu aniversário! Eeeeeeee!
E a poucos dias completei também um ano de cirurgia! Parabéns duplo!
Quantos coisas aconteceram, quantas mudanças! Hoje, com certeza, não sou a mesma mulher de um ano atrás, e essa mudança vai muito além de aparência ou idade, foi uma mudança de atitude, de amor próprio, de saúde. Foi uma transformação de dentro para fora, e posso afirmar que não foi nada fácil, mudar mente, hábitos e vícios alimentares, é muito difícil, é doloroso, mais vale muito a pena.
Aquela Priscila que estava a beira de um colapso físico e mental, que não conseguia brincar com sua filha, que entalou na catraca, que ria das piadinhas de estar imensa mas, por dentro se destruía com aquilo, aquela Priscila não habita mais em mim.
Agora estou na descoberta das Priscilas que estão aqui dentro, o que sei, é que são fortes e determinadas, pronta para qualquer desafio!
Eu venci essa doença tão discriminada chamada obesidade. Então, mais do que merecido estou de Parabéns!

Dados técnicos
Ao todo eu eliminei 46 quilos, ainda não consegui chegar na meta médica, mais estou me sentindo muito bem.
Minha alimentação é praticamente normal ( as vezes sinto que como mais do que antes da cirurgia), tem dia que nada desce bem, mais na maioria das vezes as coisas descem bem até de mais e isso pode ser um problema (cuidado menina!)
Não preciso mais tomar remédio de pressão e tenho bem menos crise de enxaqueca.
Mas, passei a ter cólicas menstruais, meu ginecologista falou que é normal, pois na obesidade o ciclo menstrual não funciona direito.

Minha vida está cada dia melhor.... Não tenho arrependimentos!

Queria agradecer a todos que ao longo dessa minha jornada da vida em algum momento estiveram ao meu lado, me apoiando, me dando aquela força, carinho e puxão de orelha! Amo de mais vocês!❤

E vamos viver com total alegria! Super beijo!

Olha aí meu antes e depois do emagrecimento...


Instagram e Snapchat pritardeli 
Me segue lá e vamos compartilhar nossas vitórias! 💖
YouTube: Priscila Tardeli (conto toda minha historia na luta contra a obesidade)

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6 Dicas para Secar Gordura na Barriga

quinta-feira, agosto 18, 2016 Unknown 1 Comentários


6 Dicas para Secar Gordura na Barriga 
por Rosi Feliciano

14 Agosto de 2016 foi o dia que comemoramos o Dia dos Pais no Brasil, ainda está fresquinha a lembrança, muitos pais ganharam presentes ou apenas um gesto de carinho por parte dos filhos, milhares de homens foram as escolas assistir as apresentações dos filhos.
Essa data tão especial nos fez refletir e publicar uma matéria que realmente alcança-se o interesse dos homens. Então buscamos e encontramos uma pesquisa que revela: manter a barriga em forma é a maior preocupação dos homens em termos de saúde e autoestima.
Então reunimos informação de qualidade para ajudar nesse resultado.

Segue as seis principais dicas para manter a barriga em forma:

1. Exercício em rajadas
Para queimar gordura da barriga, você não precisa treinar para uma maratona ou passar horas e horas no elíptico.
Acontece que, se você está tentando nivelar o estômago, os especialistas dizem que o método mais eficaz é o treinamento do intervalo.
Intervalo de formação incorpora períodos intensos de trabalho, com segmentos curtos de recuperação para aumentar a intensidade e minimizar o tempo de recuperação.
Se você é um corredor, isso significa correr por alguns minutos e, em seguida, desacelerando para uma corrida para um curto período de recuperação antes de correr novamente.
Você pode aplicar este método para o que você costuma fazer no ginásio. Intervalo de formação é grande porque não só proporcionar um treino duro, mas curto, você vai manter a queima de calorias para até 16 horas pós-exercício, que é difícil de bater.

2. Ignorar doces
Se você tem peso extra na barriga, alimentos açucarados e massa branca em excesso devem ser evitados de verdade.
Quando você come uma grande quantidade de açúcar refinado, o fígado fica inundado com frutose e será forçado a transformá-lo em gordura.
Numerosos estudos têm demonstrado que o excesso de açúcar, especialmente a frutose, pode levar a uma acumulação de gordura na barriga.
Não basta evitar doces e bolo, bebidas açucaradas, como sucos de frutas, bebidas esportivas, e é claro, soda são algumas das piores coisas que você pode consumir.

3. Conseguir dormir
Pode parecer contra intuitivo no início, mas o sono é uma das melhores coisas que você pode fazer para moldar seu corpo e atingir seus objetivos.
Dormir por umas saudáveis sete horas por noite para manter-se bem descansado e saudável.
Acontece que quando você está cansado seu corpo produz mais grelina, que provoca ânsias de açúcar e outros alimentos de construção de gordura.
E corpo com bastante sono e não recebendo descanso reparador também pode alterar a sua produção hormonal, o que terá impacto sobre seus níveis de cortisol e levar a sensibilidade à insulina, uma das principais causas da gordura da barriga.

4. Beber inteligentemente
Quando você se livrar dessas bebidas açucaradas-construção de gordura, substituí-los com água fria e chá verde.
Ambos têm comprovada para ajudar seu corpo a queimar gordura.
Água fria aumenta a taxa metabólica do seu corpo, o que leva a mais calorias queimadas.
Espremer em um meio limão para um impulso do sistema imunológico e uma ajuda para ajudar o seu corpo a expulsar quaisquer materiais indesejados ou toxinas.
O chá verde é outra bebida mágica.
O chá contém vários compostos incluindo a cafeína e os polifenóis.
Os compostos são capazes de realmente aumentar o seu metabolismo para acelerar a taxa em que seu corpo queima calorias.

5. Minimizar o estresse
Quem teria pensado que os níveis de estresse poderia impactar sua cintura?
Acontece que ao longo do tempo de resposta do organismo à insulina diminui com a exposição regular ao cortisol.
Aumento dos níveis de insulina causar o seu corpo a armazenar mais gordura. Bata a protuberância stress, usando sua respiração para regular os níveis de stress e acalmar o corpo.
Quando a maioria das pessoas está estressada muda o ritmo da respiração, isso não é bom, então tente tornar-se consciente de sua própria respiração e deixe-se abrandar suas inspirações e expirações.

6. Comer direito
Existem algumas coisas que você pode comer para ajudar a reduzir a gordura da barriga. Comece adicionando mais proteína em sua dieta, ou seja, carnes e derivados, porém prefira sem gordura, bem frescos e sem muito sódio ou sal.
Proteína ajuda a reduzir a ansiedade e, em alguns estudos, o consumo de proteína está diretamente ligado a gordura reduzida na barriga.
Aponte para a proteína para tornar-se 25 a 30% de suas calorias diárias.
Você também pode reduzir a sua ingestão diária de carboidratos (pão, batatas, massas, arroz) e se concentrar em comer mais fibras (alimentos integrais, vegetais, sementes).
A melhor e mais natural forma de fibra é encontrada em plantas, então coma seus legumes e frutas frescas.

Dieta Detox ajuda diminuir barriga?
Segundo a Rosi Feliciano criadora do Plano Detox a resposta é: sim.
A dieta é feita com alimentos naturais, de baixa caloria, diuréticos, ajuda a eliminar inchaço e gordura. O resultado é o emagrecimento rápido e uma barriga menor.
A dieta de desintoxicação foi desenvolvida para limpar o corpo de toxinas, fazendo isso de forma saudável e eficaz o organismo começa a trabalhar melhor e com isso o corpo passa a queimar mais gordura e calorias do que antes. 
O melhor método para perder barriga é: corpo saudável, dieta, exercícios e sono!
Veja o vídeo oficial:
https://www.youtube.com/watch?v=JDcaMVwCr3c



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Chá para inchaço, retenção de líquidos e auxiliar no tratamento de cistite(infecção de urina)

quarta-feira, junho 22, 2016 Unknown 0 Comentários


E aí gentem.....Muitas pessoas me pendem sobre o chá que me ajuda na retenção de líquidos e agora também na minha infeção de urina... Olhem aí o vídeo!
A retenção de líquidos causa inchaço e é um problema que atinge cerca de 8 entre 10 mulheres. Especialmente no período pré-menstrual, quando algumas mulheres podem ganhar até 2 quilos de um dia para o outro. Então se você não está conseguindo perder peso ou até engordou, fique atento, o problemas pode ser esse!

São muitos os problemas que podem causar retenção de líquidos, como doenças hormonais, problemas vasculares, renais e cardíacos, que também incham  e deixam o corpo mais pesado; além do sedentarismo e do uso de anticoncepcionais, reposição hormonal, excesso de sal e outros hábitos alimentares errados que ocasionam a retenção de líquido, o meu caso é a pressão arterial e o mal funcionamento do meu rim direito.
Para combater a retenção de líquido, que pode ser sintoma de qualquer um dos problemas acima relacionados, os métodos mais eficazes são a atividade física, uma dieta equilibrada e alguns chás que podem nos auxiliar e muito, foi ótima essa indicação da minha nutricionista, veja abaixo:

Chá de Abacateiro: O chá das folhas é usado na medicina popular como diurético, além de ser eficaz no tratamento de diarreia, dores musculares, dores de cabeça, cansaço, bronquite, dores de garganta, tosse, gases e cálculos renais. Os benefícios deste chá se expandem ainda mais, ajudando na eliminação de parasitas intestinais, reduzindo as cólicas e alterações de humor decorrentes da TPM e auxiliando no processo de emagrecimento. Por ser diurético, diminui o inchaço comum com o acúmulo de líquidos no corpo.
Chá de Cabelo de milho: A sabedoria antiga das nossas vovós nos ensina sobre isso. O cabelo de milho são os fiozinhos amarelos ou amarronzados que ficam na ponta da espiga de milho. Ele é conhecido em várias partes do Brasil por “barba de milho” ou “estigma de milho”. O cabelo de milho é diurético e o chá auxilia no problema da retenção de líquidos que incomoda muita gente.
Chá quebra pedra: As raízes dessa planta são reconhecidas por possuírem derivados flavônicos, triterpenoides e esteroide estradiol que têm ação diurética, antibacteriana, hipoglicemiante, antiespasmódica, hepatoprotetora, anticancerígena, litolítica. O chá quebra pedra ou erva pombinha, arrebenta pedra ou saxífraga é indicado para prevenir a formação de cálculo renal. Além disso, a sabedoria popular nos ensina ainda que o chá quebra pedra soluciona diversos outros problemas de saúde que afligem o nosso dia-a-dia, tais como nefrites, cistites, pielites, hepatite do tipo “B” e hidropsia. Mais cuidado, esse chá não deve ser consumido por gestantes ou lactantes.

Outras duas ervas também muito boas que podem ser utilizadas...
Chá de Cavalinha: A cavalinha é uma planta perene que é conhecida por ser matéria prima de um chá com forte poder diurético. Por essa propriedade, a cavalinha consegue eliminar a tão indesejada retenção de líquidos do corpo, estimulando o funcionamento dos rins.

Chá de Chapéu-de-couro: O chapéu de couro é uma planta semiaquática que nasceu em região brasileira. É também conhecida popularmente como aguapé, chá de campanha, erva do pântano, erva do brejo e chá mineiro. Ela é muito comum em regiões do sudeste, principalmente em Minas Gerais e São Paulo. Essa planta herbácea é muito usada para fins medicinais, afinal tem efeitos depurativos, diuréticos, anti-inflamatórios e muito mais.

O ideal é utilizar duas a três ervas por chá!
ATENÇÃO: Sempre consulte um médico ou nutricionista antes de utilizar qualquer chá medicinal.
Espero ter ajudado... Super beijo
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True Love - Coldplay, reflete minha luta contra o preconceito - Obesidade.

quarta-feira, junho 08, 2016 Unknown 0 Comentários


E aí gentem... Tudo bem? Vocês já viram o vídeo clipe da musica  True Love?

Esse clipe do Coldplay representa muito meu sentimento quando obesa, senti esse preconceito da sociedade na pele. E como é doloroso querer fazer e não poder!

No inicio da musica ele diz "Por um segundo, eu estava no controle; Eu tinha isso, embora eu tenha perdido". E realmente chega em um momento de nossas vidas que perdemos o controle e por mais que queremos sair daquela situação não conseguimos e quanto mais cavamos mais aumentamos o nosso buraco.

Em um certo momento de minha vida eu parei de cavar, olhei ao redor e percebi que precisava mudar. 
Busquei ajuda, me nutri de coisas boas, levantei minha autoestima e fui alem...

Esse "Amor Verdadeiro" o titulo da canção, é a busca por nosso amor próprio, é ser feliz acima de tudo. Sem julgamento ou preconceitos, apenas amar!

Acompanhe a minha história na luta contra a obesidade!
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Flacidez pós emagrecimento - 8º Mês cirurgia bariátrica - 41kg off

segunda-feira, maio 16, 2016 Unknown 0 Comentários


E aí gentem...Tudo bem com vocês!

Tem vídeo novo no canal, onde eu conto como estão minha pelancas apos a perca de 41 quilos com a gastroplastia, byPass, 
Muitas pessoas me pediram para falar um pouco sobre esse assunto de flacidez, já que a sobra de pele apos a redução do estomago é muito comum e pode incomodar bastante.
Eu, particularmente, não me incomodo com as minha pelanquinhas, afinal, onde eu estava, na obesidade mórbida cheia de doenças, e onde eu estou hoje, só tenho o que agradecer. 

Assistam o vídeo, espero que ajude. Ah! Se inscrevam no canal e me acompanhe nas redes sociais, estou sempre postando!
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Super beijo!!!
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Autoestima pós emagrecimento... Como enxergar sua nova realidade?

sábado, maio 07, 2016 Unknown 0 Comentários


E aí gentem, tudo bem com vocês?

E eu completei 40 kg eliminados, é muita coisa né? 
Foram 7 meses de muitas conquistas, principalmente de minha saúde, porem a mente as vezes não acompanha esses resultados tão rápidos e não conseguimos ter noção de nossa realidade pós emagrecimento. Alguém está passando por isso também?

Por isso o acompanhamento psicológico é tão importante, saber se reconhecer tanto na obesidade quanto no emagrecimento é importantíssimo para que não gere complicações como anorexia por exemplo. Vocês já viram a historia da Malissa Jones? 

Na adolescência, a inglesa de North Yorkshire chegou a pesar incríveis 216 quilos, e foi considerada a jovem mais obesa de todo o Reino Unido. Em 2008, já diagnosticada com angina - condição que costuma afetar idosos, a britânica decidiu passar por uma cirurgia de redução de estômago. O que ninguém esperava era que, algum tempo depois, seria a vez da anorexia deixá-la bem perto da morte. Em dado momento, ela atingiu os 35 quilos, ou cerca de 16% do peso que teve um dia(+). 

E infelizmente essa historia pode ser mais comum do que pensamos, pois distúrbios alimentares podem ocorrer tanto pelo fato de emagrecer quanto o de engordar novamente apos um tempo de cirurgia.

Por isso manter uma mente saudável é muito importante, se aceitar tanto na obesidade quanto no peso ideal é fundamental para termos uma vida feliz, sem neuras, sem angustias, mais sim, com vitalidade e alegrias, afinal, vencer essa doença que causa tanto sofrimento e ao mesmo tempo é tão discriminada chamada obesidade e muito bom! E viver de bem com a vida e consigo mesmo é maravilhoso! 
Obrigada pelo apoio de sempre... e vamos em frente!
Super beijo

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Saí da Obesidade!!! 6 meses de cirurgia bariatrica - redução de estômago

sábado, maio 07, 2016 Unknown 0 Comentários


E aí gentem.... Vocês viram meu vídeo de pura felicidade de ter saído da obesidade?

A mudança aconteceu no corpo é visível, mais a maior mudança aconteceu na minha mente. A bariátrica me fez ver que sou capaz, que sou mais forte do que imaginava, que mudar é possível mais também doloroso... E que vale muito a pena seguir em frente, não desistir! 

Estou muito bem, e sei que cada dia estarei melhor! 
Obrigada pelo apoio e carinho! Super beijo

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Chocolate faz bem a saúde?

terça-feira, março 15, 2016 Unknown 1 Comentários



5 Benefícios para Saúde em Comer Chocolate
Por Rosi Feliciano

Na época da Páscoa muitos se preocupam com a dieta, mais aqui mostraremos que se consumir o chocolate em quantidade correta ele trará benefícios.

Cadê os saltos de alegria e suspiros de alívio? Hoje nós estamos falando dos benefícios do chocolate escuro para a saúde.

Feito a partir da semente da árvore de cacau, o chocolate escuro está repleto de antioxidantes e outros nutrientes que afetam positivamente a sua saúde.

Apesar de o cacau em si ser amargo e farináceo, quando misturado com leite, açúcar e manteiga ele se transforma em uma das guloseimas mais populares e deliciosas da terra, mas não se tornam um lanche saudável.

Estes ingredientes são adicionados com bom gosto, mas não são tão bons para você, eles adicionam calorias e diluem os benefícios do cacau. Coma do chocolate escuro que é 70 a 85 por cento de cacau. Infundido com produtos químicos saudáveis ​​como flavonoides e teobromina, o cacau combate doenças e tornam o chocolate um superalimento.

Se você está tentando perder peso ou reduzir o estresse, um pouco de chocolate pode realmente ser bom para você. 

Confira estes 5 benefícios impressionantes de saúde ao comer chocolate. 

1. PERDA DE PESO
Quem pensaria que algo de gosto tão bom realmente pode ajudar na perda de peso?
O chocolate escuro faz você se sentir mais completo e satisfeito do que o chocolate ao leite faz, portanto, reduzir os seus desejos por doces, alimentos gordurosos e salgados. Chocolate escuro deve ser consumido em pequenas porções, para que você obtenha os benefícios.

2. CORAÇÃO
Embora você não deva substituir suas sessões de ginástica por chocolate, estudos recentes têm mostrado que o chocolate tem benefícios cardiovasculares impressionantes.
Um quadrado de chocolate escuro por dia pode reduzir a pressão arterial e reduzir o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. A maior parte do crédito vai para os flavonoides, que são compostos antioxidantes que aumentam a flexibilidade das veias e artérias.

3. REDUÇÃO DO ESTRESSE
Nós todos já passamos por isso. Você está se sentindo estressado e com um emocional baixo e tudo que você quer fazer é rasgar uma barra de chocolate e jogar goela dentro. Vá em frente.
Comer chocolate acalma, as endorfinas presentes reduzem os níveis de hormônio, ansiedade e estresse. É também rico em magnésio, que é um certificado de reforço do humor.
Apenas certifique-se que você não vá exagerar, as ingestões de quantidades elevadas de açúcar e gordura podem levar ao inchaço e ganho de peso.

4. ANTIOXIDANTES
Flavanols são os principais tipos de flavonoides encontrados no cacau. Eles incluem procianidinas, epicatequinas e catequinas, foram mostrados para reduzir o risco de câncer de pulmão, câncer de próstata, asma e diabetes.
Quando comemos alimentos ricos em flavonoides, como chocolate escuro, nós nos beneficiamos de seu poder antioxidante incrível.

5. BOM PARA PELE
Contrariamente à crença de que o chocolate contribui para espinhas, os pesquisadores descobriram que não há nenhuma evidência para sugerir que isso é verdade.
Na verdade, o chocolate pode melhorar a sua pele. O elevado nível de flavanols presentes no chocolate escuro protege a pele contra os danos do sol, que resultam em vermelhidão e escamação.
Eu ainda recomendo o uso do protetor solar, mas é bom saber que o chocolate pode fornecer proteção extra.

Como vimos o chocolate tem vários benefícios e inclui-lo na dieta é uma forma sábia, principalmente se você gosta muito dessa guloseima e sofre com a falta dela.

O melhor método para ter o peso ideal é não se privar das coisas que você gosta e sim comer com mais sabedoria controlando a quantidade e a ansiedade.

Se você tem muita ansiedade por doce, coma sempre uma fruta 10 min antes de ir para uma sobremesa seja de chocolate ou não, dessa forma você terá mais controle, sucesso na dieta para emagrecer e até perder barriga.

O chocolate não é engordativo se você usar de maneira correta. Você pode consumir até 25 gramas por dia, acima de 75% de cacau, sempre de cor mais escuro e meio amargo.
Dessa forma ele traz mais benefícios à saúde e vai ajudar você a emagrecer por varias razões como: diminui a saciedade por doces, diminui a fome, acelera o metabolismo e outros.

Se você trabalha muito, tem uma rotina agitada, é um atleta ou gosta de fazer exercícios, no seu caso o chocolate vai ajudar e dar bastante energia e disposição.
Lembre-se de combina-lo com frutas, iogurte, utiliza-lo em pó adicionando ao leite de manha ou comer uma pequena barra de 25 gramas após o almoço, essas são as melhores opções para consumir o chocolate.

Além do chocolate existem outros alimentos que promovem o alivio do estresse e ansiedade. Assista o vídeo e conheça os melhores alimentos para aliviar esses e outros sintomas:
https://www.youtube.com/watch?v=8JTRrd7wth8
Rosi Feliciano


E aí gentem... gostaram do artigo? Eu amei, pois adoro chocolate amargo e saber o quanto é benéfico foi ótimo, mais é claro que tudo com moderação né?
Não se esqueçam de assistir meu ultimo vídeo, onde respondo a TAG da Sabrina Sgarbi sobre bariátrica - CLIQUE AQUI , está muito bom e esclarecedor dos motivos que me levaram a fazer essa cirurgia.
Super beijo



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TAG: Eu fiz bariátrica

quarta-feira, março 09, 2016 Unknown 0 Comentários


E aí Gentem... Tudo bem com vocês?

Respondi a Tag da linda Sabrina Sgarbi do canal TVSabrinaSgarbi do You Tube. A Sabrina fez bariátrica e agora é Miss, e ela relata tudo, e foi uma grande inspiração, então resolvi responder a Tag criada por ela. Espero que gostem!

Um super beijo!


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Cinco meses de cirurgia Bariátrica.

sexta-feira, fevereiro 26, 2016 Unknown 0 Comentários


E aí "gentem"! Tudo bem?

Cinco meses de vida nova, cinco meses de cirurgia bariátrica (gastroplastia, redução do estômago). Mudanças!

Antes eu achava que me amava, só que eu só estava me destruindo, por mais que insistia em dizer que era feliz com meus 120 kg, na verdade não era. 

A cada olhar maldoso, brincadeiras sem noção, criticas, julgamentos, a cada vez que deixei de fazer algo pois minha obesidade não permitia, fazia com que eu me sentisse mais para baixo, sem ver esperança, sem vontade... 

Sorria para disfarçar minha dor, brincava para que ninguém notasse o quando era sofrido ser assim. Colocava a culpa de minhas doenças na genética. Quanto é difícil e doloroso aceitar a obesidade mórbida, aceita que estava doente e que essa doença estava me matando.

Estou ainda na caminhada, ainda não sai da obesidade, mas, não carrego mais 30kg, já vejo minha mudança, já não engulo mais os sapos, falo o que penso.

Hoje as críticas surgem pela minha transformação, mais quem se importa com coisas pequenas quando se está bem? 

Hoje estou descobrindo o melhor de mim, e estou amando essa nova atualização.


Como estão meus dias alimentação? Alimentação 5 meses de cirurgia bariátrica.
Estão bem normais, como quase tudo, é pouco, mais não faz falta aquele pratão de comida. Me sinto satisfeita e paro.

Coisas que me fazem mal: Arroz (se tiver molinho vai), massas frescas, pão, excesso de açúcar (ou coisa muito doce), leite, Comer tomando algo, não mastigar bem, ultrapassar meu limite na comida.

Coisas que descem super bem e eu amo: Pipoca, saladas, pimenta, coisas azedas, alimentos sem glúten, carnes, café, oleaginosas e cereais.

Vitaminas: A-zinco polivitamínico, Addera D3 (vitamina D), Biotina (para a queda de cabelo), Whey Protein isolado (antes da academia), e uma vez por mês a Citoneurin (vitamina B) essa é injeção.

Vida normal gente! O que não era normal era quando eu comia já sem saber o que estava comento, nem sentia mais sabor das coisas direito, agora cada refeição para mim é calmo, apreciando cada alimento. Estou muito feliz!

Um super beijo e obrigada por todo apoio e carinho.
Acompanhe a minha história na luta contra a obesidade!
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